Burn Out


Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Ursachen sind aber vielfältig. So kann die Krankheit auch außerhalb der Arbeit entstehen, beispielsweise wenn jemand seine Angehörigen pflegt oder aufgrund von Arbeitslosigkeit emotional stark unter Druck steht

 

Meist handelt es sich um eine Überschneidung von Stress, Depression und Erschöpfung und erfordert eine Behandlung in allen drei Bereichen.

 

Die häufigsten Anzeichen für einen Burnout sind:

  • Lustlosigkeit, Übellaunigkeit, Gereiztheit
  • Gefühle des Versagens, der Sinnlosigkeit
  • Angst, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein
  • mangelndes Interesse am Beruf oder Aufgabenbereich
  • permanente Müdigkeit, Mattigkeit, Kraftlosigkeit und Erschöpfung
  • Schlafstörungen
  • Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen
  • Verzweiflung bis hin zu Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit
  • (Erschöpfungs)Depressionen
  • chronische Motivationslosigkeit
  • Stimmungsschwankungen
  • körperliche Symptome( Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-, Darm-Beschwerden, Schwindel, Herz-Kreislaufprobleme, häufige Infekte, Hörstörungen wie Hörsturz und Tinnitus) 

 

Um einen Ausweg aus dem Burnout zu finden, bedarf es meist einer Umstrukturierung des Alltags, so dass es wieder zu einer Ausgewogenheit zwischen Anspannungs- und Entspannungsphasen kommt. Das Ziel ist, Zeit zu finden, die man vorher nicht hatte, indem man die eigenen Prioritäten neu überdenkt.


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