Depressionen


.Auch wenn Sie schon länger unter einer schweren Depression leiden, können Sie wieder gesund werden. Eine Depression lässt sich heilen.

 

Körperliche Symptome & Beschwerden bei Depressionen

 

  • Erschöpfung
  • Rastlosigkeit,innere Unruhe
  • Schlaf,-Ernährungs-,-Sexualprobleme
  • Kopfschmerzen
  • Magenschmerzen
  • Appetitlosigkeit
  • Rückenschmerzen
  • ein bedrückendes Schweregefühl im Brustraum


Gefühle bei Depressionen

  • Traurigkeit,Verzweiflung,Resignation
  • Freudlosigkeit,Lustlosigkeit,Interessenverlust
  • Gefühlslosigkeit,innere leere,Gleichgültigkeit
  • Schuldgefühle,Minderwertigkeitsgefühle
  • Ängste
  • Hoffnungslosigkeit,Vereinsamung,Ausweglosigkeit

 

Es ist normal, bei Enttäuschungen, Verletzungen und Verlusten (Partner, Arbeitsplatz, Gesundheit) traurig zu sein,sollten diese Gefühle jedoch überhand nehmen dann ist es Zeit zu handeln.

 

Je nach Symptomatik gibt es verschiedene Ansätze zur Therapie:Hier steht sicherlich die positive Aktivierung mit Hilfe von Tagesplanung und Bewegung im Vordergrund. Negative Gedankengänge werden identifiziert und hinterfragt.


Bei einer Winterdepression kann zum Beispiel eine Lichttherapie sinnvoll sein.

Doch auch bei Depressionen ist es wichtig heraus zu finden, aus welchem Gedankenmuster sich dieses Gefühl, depressiv zu sein, überhaupt entwickelt.


...Es sind nicht die Probleme und Lebensumstände, die uns depressiv machen, sondern die Art und Weise, wie wir mit den Problemen und Bedingungen umgehen.


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